A chegada do bebê é um dos momentos mais aguardados durante a gestação, mas para muitas mulheres, a flacidez pós-parto causa muito drama em suas vidas.
Além da saúde do bebê, as futuras mães também se preocupam com as mudanças físicas que acontecem em seus corpos nessa fase, principalmente a flacidez pós-gestacional.
À medida que o bebê cresce, as fibras da pele se separam e esse problema surge com frequência. A boa notícia é que pode ser reduzido e até mesmo evitado, veja logo abaixo!
*Atenção: este conteúdo é meramente informativo e não substitui a avaliação de um especialista.
O que é flacidez pós-parto?
As mulheres podem notar uma série de alterações em seus corpos durante a gravidez, que vão desde melasma e estrias até a flacidez, que pode durar vários meses após o término da gravidez.
A flacidez é algo normal que faz parte do ganho de peso característico nesta fase.
Assim que ocorre alguma mudança em nosso corpo, a pele, um órgão elástico e de grande adaptabilidade, passa a trabalhar protegendo e isolando os órgãos e estruturas mais vitais.
Não só as mulheres engordam durante a gravidez, como também a barriga aumenta de tamanho, e é justamente nessa região que a flacidez tende a se manifestar de forma mais pronunciada.
Ou seja, quanto maior o ganho de peso, maior a flacidez.
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Como combater a flacidez pós-parto?
Embora não cause nenhum dano físico, a autoestima de algumas mulheres pode ser impactada pela pele flácida. Para melhorar a aparência da flacidez pós-parto, vamos compartilhar algumas dicas com você!
1. Controle o ganho de peso
O principal meio para prevenir a flacidez pós-parto começa durante a gestação. O ganho de peso recomendado para uma mulher na gravidez é, geralmente, entre 10 e 15 quilos, mas isso varia de mulher para mulher e só pode ser determinado pelo médico.
Como dito acima, quanto mais peso a mulher ganha, mais a pele deve ser esticada para acomodar o aumento de volume. Como resultado, as fibras de colágeno e elastina se separam, impossibilitando que a pele da barriga, quadril e seios retornem ao seu estado anterior.
2. Hidrate a pele
Desde a descoberta da gravidez, é fundamental desenvolver uma rotina de hidratação que combine vários produtos para cuidar de todas as partes do corpo mais suscetíveis à flacidez, por exemplo:
- Flancos;
- Seios;
- Barriga;
- Coxas.
Escolha produtos que sejam seguros para a gravidez e a amamentação, e que proporcionem segurança tanto para a mãe quanto para a criança. Itens com fórmulas que podem tonificar a pele e reduzir o relaxamento cutâneo.
3. Faça exercícios físicos específicos para gestantes
Outra dica importante na prevenção e combate da flacidez é a participação regular em atividades físicas destinadas às gestantes. Um programa de exercícios especializados é a melhor maneira de manter sua aparência e pode até garantir uma gravidez sem estresse e segura.
Pois, todo o seu corpo ficará mais forte e mais capaz de suportar o nascimento de seu filho. O objetivo é fortalecer os músculos abdominais e peritoneais.
Isso garante que sua barriga permaneça em uma posição adequada ao longo do dia, o que é ótimo tanto para o bebê quanto para o seu próprio bem-estar.
A ocorrência futura de estrias e flacidez, bem como outros problemas que são incrivelmente comuns em mães de primeira viagem, como dores nas costas, são bem menores.
Outra dica vital para evitar a diástase abdominal e outros problemas comuns nessa fase tão importante da vida da mulher é cuidar da postura ao longo do dia.
O cenário ideal é que você procure profissionais qualificados e conceituados, garantindo que seu plano seja totalmente seguro e funcional. E nunca se esqueça de conversar com seu médico antes de praticar qualquer atividade física.
4. Alimentação
Saiba que sua dieta tem um grande impacto na flacidez pós-parto e na saúde da sua pele. É crucial cuidar de si mesmo de dentro para fora, consumindo alimentos ricos em nutrientes.
Inclua muitas frutas, legumes e proteínas de alta qualidade em sua dieta para evitar a flacidez pós-parto. As vitaminas e minerais de uma dieta equilibrada influenciarão a elasticidade, a saúde e a aparência da sua pele.
Após o nascimento do neném, não deixe de amamentar, porque pode consumir muitas calorias. Para a produção de leite, deve-se também manter uma alimentação saudável e uma hidratação adequada.
5. Hidrate seu corpo para evitar a flacidez pós gestação
Manter a hidratação corporal adequada é crucial em todas as fases da vida, porém, muito mais durante a gravidez. O ideal é beber, no mínimo, 2,5 litros de água por dia para evitar estrias no abdômen e flacidez pós-parto.
E não se esqueça de que apenas o seu obstetra pode fornecer uma recomendação mais precisa sobre a quantidade de líquido a ser ingerido e a melhor dieta a seguir.
6. Lipocavitação
A técnica, também conhecida como “lipoaspiração sem corte”, usa o ultrassom para reduzir a gordura mais difícil de perder por meio de atividade física ou alimentação, que são as que se encontram na barriga, quadris, culote, coxas e costas.
7. Radiofrequência
O melhor aliado no combate à flacidez. O calor que a radiofrequência provoca melhora da circulação e favorece a formação de colágeno, aumentando a firmeza da pele e melhorando a aparência.
8. Carboxiterapia
O tratamento auxilia na remoção de celulite, estrias, gordura localizada e flacidez com aplicação de gás carbônico. Também pode ser usado no rosto para ajudar a combater as olheiras.
9. Considere fazer uma cirurgia plástica
Quando o nível de flacidez é bastante alto, pode ser aconselhada a realização de uma cirurgia plástica para resolver esse problema. As cirurgias mais comuns costumam ser a mastopexia e a abdominoplastia, as áreas mais acometidas são o abdômen e as mamas.
A mastopexia é capaz de elevar as mamas para posicioná-las de maneira mais ereta e jovem. Se for preciso, a cirurgia pode envolver o implante de próteses de silicone, mas isso não é uma regra.
Já a abdominoplastia visa melhorar a aparência da flacidez e dos músculos do abdômen, e dar um novo aspecto à área.
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